Nuotare con un giubbotto di salvataggio è l'ideale per chi sta imparando a nuotare o per chi nuota in laghi, oceani e fiumi, poiché nuotare in queste zone può essere più pericoloso che nuotare in piscina. Un giubbotto di salvataggio può proteggerti dalle onde e dalle correnti rapide, oltre a tenerti al sicuro in caso di affaticamento. A causa dell'ingombro di un giubbotto di salvataggio, dovrai assicurarti che il giubbotto di salvataggio si adatti correttamente prima di tentare di nuotare. Mentre nuoti con un giubbotto di salvataggio puoi scegliere di usare le braccia, le gambe o entrambi.
Metti alla prova il tuo giubbotto di salvataggio per una vestibilità adeguata. Un giubbotto di salvataggio inadatto non sarà efficace per tenerti al sicuro in acqua. Indossa il giubbotto di salvataggio. Fissa tutte le cerniere, i bottoni a pressione, i lacci e le cinghie per far sì che il giubbotto di salvataggio si adatti perfettamente a te. Posizionati in acqua fino al collo. Alza le gambe e inclina la testa all'indietro verso l'acqua. La tua bocca non dovrebbe essere nell'acqua e dovresti galleggiare senza dover fare uno sforzo. Se il giubbotto di salvataggio ti sale addosso, devi stringere le cinghie e i bottoni a pressione.
Calcia le gambe. Estendi completamente le gambe tenendole sott'acqua. Calciali su e giù. Calcia lentamente per muoverti nell'acqua a un ritmo lento e costante. Per muoverti rapidamente nell'acqua, calcia a un ritmo più rapido. L'atto di calciare dovrebbe essere sufficiente per spingerti attraverso l'acqua senza l'uso delle braccia.
Usa le braccia. Se le tue gambe si stancano o se hai bisogno di una spinta in più per attraversare l'acqua, incorpora l'uso delle braccia mentre nuoti con un giubbotto di salvataggio. Allunga le braccia davanti a te nell'acqua. Apri lentamente le braccia lungo i fianchi facendo un ampio movimento a semicerchio. Ripetere.
